一個人的年紀越大,越要少吃這3種飯,對身體健康沒有好處

食一日三餐、五谷雜糧是維持我們身體機能所必備的條件之一，但飯與飯是有區別的，有些飯吃好了非常有利于健康；有些飯越吃對自身而言越不好，我們的身體健康非但不會因為按時吃飯而變好，還很容易患上各式各樣的疾病，來一起看看，有則改之無則加勉：

第一，三心二意的飯

吃飯最講求專心，在以往那個科技不發達的年代，食不語是對一個人的基本要求。現在一方面隨著社會競爭壓力的加大，家人齊聚一堂吃飯，很多時候成了一種奢望，好不容易全員到齊，自然要珍惜在一起的時光多說點兒話；另一方面智能手機已經成了人人都離不開的必備物品之一，吃飯時追個劇看看新聞，好像飯桌上的食物才能變得更香。

越是想在吃飯的時候干別的事情，首先越不容易讓人有飽腹的感覺，等到自己反應過來時，可能已經很撐了。上了年紀的人，本身體內新陳代謝的速度就比較慢，如果再頓頓過量攝入，很容易引起消化不良等不良反應；其次會影響咀嚼和消化酶的分泌，久而久之會給胃部帶來比較重的負擔，如果你本身就患有胃潰瘍等腸道疾病，一定要注意專心吃飯。

第二，入口速度太快的飯

經過長時間的忙碌，我們胃部的存糧早就被消化一空，此時大家非常容易感覺饑腸轆轆，等到飯做好時，很容易狼吞虎咽的開吃。這一做法看似能盡快緩解饑餓、為我們身體補充能量，但這些不經過成分咀嚼就被送進胃里的食物，一方面會為日后的肥胖埋下禍端。不信看看身邊那些身材一直保持很苗條的人，除了有先天性的遺傳因素，與后天自己細嚼慢咽等飲食習慣，有著密切的關系；另一方面非常不利于營養物質的吸收，會給我們的胃粘膜帶來損傷，輕則讓人感覺胃痛，重則還有癌變的風險。

第三，剩下的飯

剩飯剩菜倒之可惜不扔自己留到下一頓也未必吃，與其這樣還不如趁早倒掉。而且就算自己吃了，首先由于存放的時間過久，食物內的各種營養物質會慢慢流失，經常吃很容易誘發食欲不振、厭食等疾病；其次菜不一樣保存的方式也不同，我們未必能完全掌握，食用時食物的加熱也有很多細節要注意，一個不留神兒就可能不慎中毒，更何況現在天氣一天比一天熱，食物變質腐爛的速度也隨著增加；最后保存時間越久的剩飯剩菜，產生的各種細菌就越多，這些物質在初期對身體的危害可能不甚明顯，吃的多了就逐漸顯現出來，但此時再發現查出就已經晚了，因為一定的量變已經造成了質變。