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喝茶對患有三高的老人,有幫助嗎?用什么泡水喝最好?

時間:2022-10-01 11:57 來源: 作者:小佳 人瀏覽
中國是茶文化的故鄉,喝茶也成了很多老百姓的生活習慣。那么,喝茶對患有三高的老人,有幫助嗎?用什么泡水喝最好? 

現在很多的高血脂、高血壓和高血糖患病人群都與平時的飲食有很大關系,可以說是吃出來的病,既然是吃出來的,很多人就幻想著能不能再吃點什么食物或喝點什么水再把病吃回去。實際上,這病吃出來容易,再想吃回去可就難了。

有一些商家給某種茶打廣告,宣稱可以降血脂、降血壓、降血糖,其實,這也只是一種忽悠罷了。茶葉在動物實驗中或細胞實驗中可能會有某種健康功效,但在人體是否具有同樣的功能還缺乏堅實可信的科學證據。況且泡茶喝,茶中溶出的物質有限,要想達到某種劑量也很難。所以喝茶要放平心態,最大的作用就是為人體補充水分。

中國居民膳食指南建議,成人每天可飲7-8杯水,如果白開水喝膩了,喝點淡茶水也是可以的,能夠增加一些風味物質,而且茶水不加糖、不加鹽,基本上沒有熱量,也是一種健康的飲品,三高人群也是可以喝的。喝茶總比喝甜飲料、酒水、各種咸湯等要健康一些。

喝茶最好喝淡茶,濃茶中的咖啡因含量高,可能對高血壓人群不太友好,也不適合腸胃不好的人。

一旦患上了三高,就不要幻想泡點什么喝能把血脂、血壓和血糖降下來。達到服藥標準的要按時服藥,同時要養成良好的生活方式,合理調整飲食結構,均衡營養,主食要粗細搭配,吃適量的富含優質蛋白的魚肉蛋奶豆,少吃肥肉油炸燒烤的食物,少吃油鹽糖,培養清淡口味,多吃新鮮的蔬菜水果。同時配合適當的運動,保持健康體重,這對控制好血壓、血脂、血糖非常重要。

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