上了年紀的我們,一定要學會歇一歇,在這3方面千萬別太勤快

上了年紀的我們，個人各項身體機能都有了一定的下降，肯定不能像年輕時候那樣勤快，否則自己根本吃不消。有些自以為身體健康的老人，總是不能很好地注意到這一點，因為一方面他們整天沒有什么正經事情要做，如果自己再不給自己找點事情干，就會感覺無聊和寂寞；另一方面他們不服老，想通過勤快的方式讓自己看起來更年輕。

但任何事情都有其適用的范疇，有些事情勤快點兒確實有用，做有些事情時太勤快，則會產生負面影響，尤其是以下3方面，來一起看看：

第一，補充營養品

到了大家這個年紀，體內各種營養物質的流失速度會加快，更容易患上骨質疏松等疾病，這時一些老人或者我們的孩子，就會積極主動買各式各樣的營養品，來幫助大家恢復身體機能。在吃過覺得有效的情況下，部分老年人就對其有了一定的依賴性，而后發現體內有任何的營養缺失，第一時間想到的就是吃補劑。卻忘記了兩件事情，其一不同成分的營養品之間，可以相輔相成，也有可能相互沖突，如果我們一個不落的服用，失去藥效事小因此危害健康就得不償失了；其二很多我們日常生活中常見的瓜果蔬菜，補充維生素或者鈣質的有效作用，比吃含片要強很多，一味地依賴藥物也只能是多花錢。

第二，收拾家里

家中保持干凈衛生我們的心情也會隨著變好，但由于大家有腿腳不便等毛病，所以還是要盡力而為，否則一個不留神兒很容易摔倒。要知道我們不同于年輕人，小年輕崴了腳、摔了腿，可能養一段時間這些情況就會得到改善；至于我們也許就是永遠的傷痛，因此留下后遺癥也是極有可能的事情；家中收拾得太干凈，各個房間內的細菌含量的確會減少，但由于我們長期生活在這樣的環境當中，每每到了外面，細菌就會來攻擊大家，個人患上各種疾病的概率也因此大大增加。

第三，鍛煉身體

俗話說生命在于運動，的確，我們不能控制個人衰老，但能通過堅持鍛煉盡可能地延緩老去的速度。但任何事情都有一個度，大家畢竟不是專業人士，只要在自己的能力范圍以內，盡量維持身體各項機能的健康即可。像現在天氣越來越熱，我們茶余飯后相約三五好友，一起去附近的公園或者廣場溜達散步，就能在促進消化的同時，增強彼此間的感情。人們身體和精神是相通的，心情好了身體素質自然能更強。平時看電視玩手機的時間太久，主動眺望遠處、放松肩頸也很好。