具備以下3大特征的老年人,壽命一般都比較長,看看你在其中嗎?

上了年紀的我們，現階段最關注的東西，莫過于如何盡可能地延長個人壽命，一方面螻蟻貪生更何況是人；另一方面自己好不容易退休能享清福了，即使每天什么正式的工作都不做，也能定期領取到一定量的養老金，自然想慵懶地多享受幾年。

任何東西都是有因果關系的，在追求實現目標的過程中，有的人直接脫離了實際，輕信那些歪門邪道的東西，結果自然是不盡人意；還有些人用對了方式方法，完美做到了事半功倍。其實有時候長壽并不難，就目前的情況來看，壽命越長的人，表現出來的這3個特征就越明顯，我們了解后可以從這些方面入手，來一起看看：

第一，身體健康

身體是革命的本錢，一個身體健康的人，很多時候都可以按照自己的心意生活，想做什么事情也不必擔心自己腿腳不便等等，相應個人生活的質量會比較好。相反那些小毛病不斷的人，非但做以往很多事情時都會感覺力不從心，平時想做點兒什么可能都需要別人的陪同，失去自由不說也總是得麻煩人。

其實很多看起來健碩的老人，都是通過后天的努力才變成這個樣子的，

我們首先要樹立鍛煉的意識，凡事貴在堅持，切勿三天打漁兩天曬網；

其次就是不要貪圖多，只要掌握一兩項自己擅長的運動技能即可，少可以精多則亂；

最后不要逞能，在自己能力范圍內做事就好，否則既不能實現強身健體的目標，又容易讓自己受到傷害，這就屬實有點兒得不償失了。

第二，笑口常開

不管遇到什么事情笑口常開，才能讓自己的心態保持在一個比較平穩的狀態，一個好的心態能幫助我們更好更快地實現目標；總是怨天尤人或者活在無盡的痛苦當中，就是自己再有本事也可能會搞砸一些事情。

因此大家一定要保持樂觀積極，其實仔細想想怎么過都是一天，自己的余生就只有短短的幾十年了，如果整天因為各種瑣碎事情煩惱，那就無法盡然享受到人生的樂趣。將大把寶貴的時間放在沒有必要的人和事身上，無異于實在浪費生命，抓住時間好好享受當下，才應該是我們人生后半場的主旋律。

第三，細節處養生

養生對延長壽命長度的積極作用不言而喻，養生聽起來很高端大氣上檔次，實則隱藏在我們生活的很多細節之處，長壽老人就能把握好這一細節。就像我們要吃的一日三餐，想長壽不但要吃飽更得吃好，老年人身體的新陳代謝速率較慢，這就需要大家在有限的飯量里，盡可能多的攝入各種營養物質，蛋白質含量多的魚肉、維生素含量多的瓜果蔬菜都必不可少。上年紀之人的睡眠質量也比較差，一味地依賴藥物可不行，重要的還是改變影響睡眠的壞習慣，比如白天嗜睡等等，睡前適量運動、泡泡腳、梳梳頭也是必不可少的環節。