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最适合减肥的蘑菇减肥套餐推荐-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 12:40:42 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

许多人提到减肥的时候可能都会认为需要节食,其实减肥照样也能吃上美味食物。下面给大家介绍最适合减肥的蘑菇减肥套餐推荐,供大家参考。

第一天

早餐:葡萄吐司2片+苹果胡萝卜汁1杯,390卡。

中餐:总汇三明治+木耳冬瓜汤,300卡。

晚餐:水煮菠菜+鲤鱼鸡汤+杏仁豆腐+白饭半碗,346卡。

第二天

早餐:2片土司夹蛋+蔬菜沙拉一份+苹果一个,206卡。

中餐:味增酿苦瓜+五香豆腐2块半+白饭半碗+白开水200cc,206卡。

晚餐:金针菇萝卜汤+番茄沙丁鱼+水煮青菜花,206卡。

第三天

早餐:清蒸白鱼肉+凉拌豆芽笋丝+味增汤1碗,190卡。

中餐:清蒸螃蟹1只(半个掌心大小)+小白菜1盘+白饭1碗+白开水200cc,342卡。

晚餐:烤香菇+肉丝炒毛豆+馒头半个+黄豆芽排骨汤,251卡。

第四天

早餐:豆浆半杯+烧饼1/2个夹肉松+莲子白木耳汤,263卡。

中餐:豆腐菠菜+什锦海鲜炒面1碗+果菜汁1杯,570卡。

晚餐:水煮鸡胸肉+小黄瓜拌面+番茄汁1杯,420卡。

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