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爱熬夜男人的健康策略-【新闻】

发布时间:2021-09-13 19:27:58 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳!一闭眼就想睡觉!(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,男性健康常识 来看看爱熬夜男人的健康策略

爱熬夜男人需要知道的!晚上9-11点,为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,同上。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

01:00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。

02:00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。

03:00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。

04:00「黎明前的黑暗」时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人

易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。

05:00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。上一页123下一页

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