欧式琉璃瓦厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
欧式琉璃瓦厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】家庭简易健身大法图

发布时间:2021-01-08 09:24:37 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

1.家庭简易的背部健身

左:挺胸,收腹,曲膝,微微翘臀,收紧背部,双手负重放在腿部两侧。

右:上体保持水平,用背部力量,抬头,直臂。

2.家庭简易手臂健身

左:三头肌收缩,上臂不动,夹肘,前臂向上弯举。

右:挺胸站立,手垂直放下,注意均匀用力。

3.家庭简易腰腹健身

为了拥有结实平坦的小腹,每天的腹部锻炼非常必要。以臀部为接触面双手向后支撑重心在身体的中心部位双腿和上身同时向中心部位收紧放下来的时候脚不要碰地继续做下一个动作腹肌力量比较好的每组二十五个,差一点为十五个做三组。

4.家庭简易臀部健身

抬起左腿,收紧臀部,脚尖绷起,腿部紧张。

上海第一人民医院松江南院预约电话

大连做人流价格贵吗

合肥专业做人流手术医院

沈阳专业治皮肤病医院