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晚上运动会不会伤阳气? 图片

发布时间:2020-01-15 00:38:34 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

晚上运动会不会伤阳气?

这个担心有道理,但没有必要,因为你只要是运动了,而且在运动的同时注意保温,身体在运动时调遣出的阳气,足以抗击外来的寒邪,甚至阴气。类似的问题还有:如果长期游泳会不会生湿?其实,生不生湿,和是否经常泡在水里没直接关系,关键要看水温,和你呆在水里的状态,如果是冷水,你又动得少,生湿就有可能。因为所谓湿,是身体功能下降,导致代谢废物不能排出,而寒是最有损身体功能的,生湿多是受寒在前的。

具体到游泳,这是现在很提倡的一种运动方式,因为游泳时脊柱是不承重的,因此能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价,游泳时身体是放平的,而且借助水的浮力,整个脊柱可以摆脱压力恢复一下,这是游泳的另一个健身价值。如果是水温过低,你又仅仅是站在水里不动,像过去农民在水田或者池塘中劳作,或者像电影里旧社会的水牢,被囚禁在冷水里,长期的低温静止肯定要出问题,包括关节甚至消化系统,如果看中医,一般都属于“寒湿”。

寒湿之中,寒非常重要,因为寒会使身体功能受损倒退,湿就是功能倒退带来的恶果,可以说,如果没有寒,湿就很难伤人。所以,无论是游泳还是晚上健身,只要你在运动,而且运动出汗后没有直接受凉,都不会有伤阳气,生湿的问题。

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