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胡桃姜汁红枣粥的材料和做法步骤

发布时间:2019-12-04 11:10:19 阅读: 来源:欧式琉璃瓦厂家

冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节,这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体,可以帮助我们在冬季不畏寒冷,气血更畅,来年春季更是面似桃红。今天就要给大家推荐一道养生的粥品,胡桃姜汁红枣粥。这个粥极为适合女性在冬季食用,下面就来看看胡桃姜汁红枣粥的做法,在家中也给自己做上一道美味膳食吧。

胡桃姜汁红枣粥的做法

一、胡桃姜汁红枣粥的原料

胡桃姜汁红枣粥用红枣,胡桃仁,糯米作为主要食材,配料则包括姜,红枣,红糖。

二、胡桃姜汁红枣粥的做法

第一步:红枣和胡桃洗净后,泡半个小时,红枣的核去除,胡桃去除表面杂质。

第二步:姜去除外皮,用姜磨碎后熬煮成为姜汁。

第三步:糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。

第四步:放入之前泡好的红枣和胡桃,所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂。

第五步:所有材料都软化后就放入红糖和姜汁调味。

三、胡桃姜汁红枣粥的营养价值

胡桃姜汁红枣粥富含维生素E和丰富的铁成分,再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力,多吃胡桃姜汁红枣粥,可以调气养血。

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